Рейтинг@Mail.ru

Аура Автодом
Посетителей сейчас: 21, вчера: 6727, за месяц: 240202
Закрыть
Авторизация
Логин:
Пароль:

Забыли пароль?
Регистрация
Салон МЕБЕЛЬ-ЭЛЬ Стерлитамак, Салават, Кумертау
АйТи Сервис
Санаторий профилакторий "Ольховка"
Авторизация
Логин:
Пароль:
Регистрация
Забыли свой пароль?
Войти как пользователь:
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:
Гиппократ ТРЦ ФАБРИ

О рекомендациях по питьевому режиму, по купанию и отдыху на природе в условиях жаркой погоды

Роспотребнадзор

Адрес: ул. Революционная, 2а

Телефон: 43-65-42

WWW: 02.rospotrebnadzor.ru

E-mail: rpnrb07@rpnrb.ufanet.ru

Подробно

О рекомендациях по питьевому режиму, по купанию и отдыху на природе в условиях жаркой погоды

Чтобы сохранить собственное здоровье и чистоту пляжа, нужно соблюдать несколько простых правил поведения.
При выборе мест отдыха необходимо обратить внимание на благоустройство пляжа: наличие мусоросборников, скамеек, теневых навесов, кабинок для переодевания, графиков уборки, организованного спасательного и медицинского пунктов. Рядом с пляжем должны быть общественные туалеты. Желательно купаться только на оборудованных пляжах, где есть все средства для спасения и оказания первой помощи. Кроме того, перед походом на пляж  можно уточнить в  сети интернет или в территориальном отделе  Управления Роспотребнадзора по Республике Башкортостан, пригоден ли для купания тот водоем, на берегу которого вы собираетесь провести теплый летний день.
Собираясь на пляж, обязательно нужно взять с собой головной убор, питьевую воду, полотенце, зонтик. Загорать лучше под зонтиком в утренние и послеобеденные часы. Одежду следует выбирать из легких и натуральных тканей, открытые участки тела смазывать кремом от загара.
Нельзя пить воду из водоема, мыть в ней овощи, посуду, полоскать рот.
Во время купания не заплывайте за буйки — шансы на спасение резко уменьшаются, если человек находится далеко от берега. Лучше избегать употребления алкогольных напитков, тем более строго не рекомендуется купаться в состоянии алкогольного опьянения.
На пляжах не рекомендуется отдыхать и купаться с домашними животными. Нельзя бросать и отставлять после себя мусор, его нужно выбрасывать в специально отведенные места. Категорически запрещается купаться в водоемах, оборудованных аншлагами: «Купание Запрещено».
ВО ВРЕМЯ ЖАРЫ
Потребность в энергии в жаркую погоду снижается, в связи с чем организму летом нужна менее калорийная пища - необходимо отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму. Приемы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня, перенеся их на утро и вечер.
В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, кисло-молочных напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков, избегая употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.
Для поддержания иммунитета рекомендуется употребление фруктов и овощей хорошего качества, тщательно вымытых перед употреблением.
Для соблюдения питьевого режима необходимо выпивать до 1,5 литров жидкости в сутки. Вместе с этим необходимо помнить, что резко увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.
Если почувствовали себя плохо, не занимайтесь самолечением, а немедленно обратитесь к врачу.
Приятного отдыха!

Ведущий специалист-эксперт Евдошенко О.И.

Самое популярное на STR.RU
Пчелки STR, Тенториум


Как вы считаете, решилась ли в Стерлитамаке проблема общественного транспорта?