Рейтинг@Mail.ru

Посетителей сейчас: 42, вчера: 10957, за месяц: 317628
Закрыть
Авторизация
Логин:
Пароль:

Забыли пароль?
Регистрация
Хазина Тур
ООО АльфаМоторс
Работай в МТС
Авторизация
Логин:
Пароль:
Регистрация
Забыли свой пароль?
Войти как пользователь:
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:
Гиппократ. Клинико-диагностическая лаборатория ТРЦ ФАБРИ

Основы здорового образа жизни

Вы не авторизованы на сайте! Чтобы воспользоваться дополнительными функциями сайта, Вам необходимо зарегистрироваться или авторизоваться.

Черныш Светлана

У вас нет прав на просмотр профайла этого пользователя.
Черныш Светлана -> Психолог
Основы здорового образа жизни
Известно, что многие болезни легче предупредить, чем лечить.

Особая роль в профилактике заболеваний, охране здоровья, формировании нравственного облика ребёнка принадлежит семье.

Есть всего 6 правил здорового образа жизни, которые необходимо соблюдать, чтобы ваш ребёнок реже болел, или, если уже заболел, то перенёс бы болезнь легко и быстро.

Первое правило - соблюдение гигиены.

Следите, чтобы ребёнок регулярно мыл руки перед едой, принимать душ, менять бельё. Приучать ребёнка тщательно умываться и обязательно чистить зубы утром и на ночь. Не экономьте на качественной зубной пасте, чаще меняйте зубные щётки.

Второе правило - рациональное питание, обеспечение организма полноценным белком, витаминами и микроэлементами. Необходимо регулярно питаться, ограничить потребление сахара, жирных, пережаренных и консервированных продуктов.

Желательно ежедневно употреблять овощи и фрукты.

Ужинать надо не позже, чем за 3-4 часа до сна.

Каждый человек должен регулярно принимать поливитамины, что способствует нормальной работоспособности всех органов человека, стимулирует иммунитет.

Кроме витаминов, детям и подросткам обязательно нужен ещё и йод, который необходим для умственной деятельности и профилактики эндокринных заболеваний.

Третье правило – соблюдение режима, адекватный по продолжительности и глубине сон.

Взрослые должны спать не менее 7-8 часов, а дети 8-10 часов, при этом важна не только продолжительность сна, но и его глубина.

Дети должны отдыхать в спокойной обстановке. Полезно спать на ортопедическом матраце. Следует подчеркнуть, что и взрослые и дети должны отдыхать днём, хотя бы 15-30 минут. Организм должен отдохнуть для того, чтобы человек оставался работоспособным в вечернее время.

Четвёртое правило – регулярное закаливание и физическая культура.

Учёные доказали, что если физическая нагрузка школьника ограничивается лишь двумя уроками физкультуры в неделю, то в будущем у него могут развиться сердечно - сосудистые заболевания.

Прекрасно физически развивают занятия танцами или аэробикой, посещение бассейна, тренажёрного зала.

Любая закаливающая процедура должна вызывать положительные эмоции.

Если ребёнок боится, его принуждать не следует.

Надо помнить, что одни только закаливающие процедуры эффекта не дадут, важно создать стимулирующее температурное окружение: соответствующую погоде одежду, нормальную температуру в квартире( t 20-22 днём и на 2-3С ниже ночью).

Пятое правило – негативное отношение к вредным привычкам.

Табакокурение , алкоголизм и наркомания – это три степени одного и того же процесса.

Наркотические вещества оказывают крайне неблагоприятное воздействие на все органы и системы организма.

При обнаружении признаков употребления наркотиков реакция родителей должна быть незамедлительной – сразу же обратиться к специалистам, психологам.

Врачи и педагоги постоянно говорят о ранней сексуальной активности наших подростков, и если уже борьба с ней не приносит особых успехов, то нужно, по крайней мере, учить их пользоваться презервативами.

Девочек надо научить правильно предохраняться, чтобы не было абортов и рождения несчастных брошенных детей.

Правило шестое – гармоничное взаимоотношение между людьми, любовь к детям и, что немаловажно, любовь к самому себе.

Добрая, сердечная обстановка в семье способствует сохранению здоровья детей. Дети нуждаются в постоянном одобрении и поощрении.

Нельзя наказывать детей за непреднамеренные поступки.

Гораздо меньше болеют те дети, которых искренне любят, лелеют, о которых постоянно заботятся.

Доказано, что надо чаще разговаривать со своим ребёнком. Читать книжки, рассказывать сказки, петь ему песенки, даже когда он находится в утробе матери.

Ребёнку крайне необходимы ласка, внимание и общение. Он всегда должен чувствовать себя любимым и защищённым.

Не надо забывать, что любовь – лишь одно из шести правил. Все меры, направленные на оздоровление детей,  должны осуществляться в комплексе.

Надеемся, что эти правила помогут вам вырастить здоровых и счастливых детей.
Черныш Светлана Валериановна  
психолог МБУЗ "Городская больница №4"
сайт больницы gb4-str.ru
kadrovik kadrovik
23.01.2012 10:031 Ещё
Всё это конечно, неплохо в комплексе, но если читать внимательнее и глубже, возникает вопрос - зачем перепечатывать статьи с одного места в другое? Наверняка подобную информацию люди многократно читали и в более душевной подаче? Отношение автора к написанному, переданное в тексте, привлекает читателя, а сухой материал, особенно не выверенный стилистически (и грамматически), отталкивает. К примеру, если Вы пишете "Следите, чтобы ребёнок регулярно мыл руки...", то следом идущее предложение должно начинаться со слова "Приучайте", а не "Приучать" - стиль изложения играет большую роль в восприятии информации, или Вы как психолог не в курсе?
Подозреваю, что не все так придирчивы, как я, но ведь хочется думать, что люди, претендующие на обучение других своими статьями, должны думать и делать всё на более высоком уровне, иначе зачем вообще начинать...
Извините, но и по содержанию местами просто бред, например: "Каждый человек должен регулярно принимать поливитамины" - откуда Вы это взяли?! Нельзя регулярно принимать поливитамины, если в организме и так все нормально работает, витамины Вам может прописать специалист, если у Вас (или ребенка) налицо их нехватка. Ну а слово "должен" в речи психолога просто неуместно, в любом употреблении.


Самое популярное на STR.RU
Пчелки STR, Тенториум
ГидроСервис
Торговая компания А Люкс
ремонт стиральных машин


Используете ли Вы летом велосипед?









  
20.07  Ящики почтовые офисные без посредников, отгрузка с завода
20.07  Ящики почтовые уличные для домов и коттеджей от производителя
20.07  Франшиза интернет-магазина автозапчастей
20.07  Металлические стеллажи серии СБР от производителя
20.07  Ящики почтовые секционные серии СПР/СПРУ для подъездов от производителя
20.07  Пистолетные и офисные сейфы Stalker с Бесплатной доставкой по России
20.07  Оружейные шкафы Stalker с Бесплатной доставкой по России
20.07  Мосты, КПП, узлы, агрегаты Камаз, Краз, Маз, Урал.
20.07  Сборка Урал на заказ.
20.07  Продам оригинальные запчасти для Caterpillar и Komatsu .
20.07  Продам гидравлику (гидравлическое оборудование) для самосвалов.
20.07  Продам оригинальные запчасти для отечественных и импортных бульдозеров
20.07  Продам оригинальные запчасти для спецтехники
20.07  Продам контрактные и новые запчасти на КРАЗ, КАМАЗ.
20.07  Продам гидравлику и пневмолинии Binotto(Бинотто).
Тотоша  |  18.07.2017
Дмитрий  |  13.07.2017
Тотоша  |  12.07.2017
WarrioR  |  05.07.2017