Невроз страха

Когда-либо каждый из нас испытывали тревогу, страх, беспокойство – это жизненно необходимые функции нашего организма, они готовят нас к встрече со стрессом и опасностью. Мы готовы быстро принять решение или уклониться от угрозы.

Современные опасности исходят от домашних проблем, срочной работы, экзаменов и т.п. Они гораздо менее заметны, чем, те, с которыми приходилось сталкиваться нашим предкам при встрече, например с диким животным. Но реакции организма остались прежними. Это бывает полезно когда стрессовая ситуация длиться не долго и является средством защиты от реальной угрозы. 

Проблемы начинаются, когда после исчезновения тревожной ситуации, ощущение опасности остается, т.е. оно становиться хроническим. На этом фоне могут возникнуть так называемые невротические симптомы — головные и сердечные боли, тики, головокружения, сердцебиения. Более длительные или слишком сильные стрессы могут вызвать нарушения работы разных систем организма, хотя с физической точки зрения человек здоров. 

Психологическая реакция выражается в том, что человек «зацикливается» на одной проблеме, т.е. перестает думать о чем-либо другом. Отмечается ожидание какого-то неопределенного несчастья, чего-то страшного, что должно случиться. Некоторые ситуации могут восприниматься неадекватно. Неправильная оценка только усиливает стресс. Возникает замкнутый «порочный круг». 

Когда наш страх становиться слишком сильным, некоторые психологические и эмоциональные процессы искажаются, срабатывают ошибки мышления, такие как:

Ожидание катастрофы: люди, которые относятся к любой проблеме как к катастрофе, всегда ожидают самого худшего. Самый незначительный повод может нарисовать в их воображении жуткие картины.

Черно-белое мышление: «все или ничего» - вот их девиз. Вместо того, чтобы стараться преодолеть трудности, они уверены что всегда всё будет плохо, опускают руки.

Преувеличение: малейшая ошибка вызывает целую цепь умозаключений, которые увеличивают напряжение и страх.

Видение во всем только негативных сторон: значит мысленно отфильтровывать всю положительную и обнадеживающую информацию, не замечать комплиментов, не обращать внимания на достижения и успехи.
Постоянный поиск предмета своего страха: если мы боимся, то постоянно беспокоимся, не придется ли нам с этим столкнуться, что вызывает неоправданный и бесполезный страх, ложную тревогу. 

Человек старается убежать от своего страха, это одна из наиболее естественных реакций. Однако избегать нереальной опасности или прятаться от нее – значить потакать своему страху, и не давать себе шанса научиться преодолевать его. Мы можем избегать предмета своего страха и прятаться от него как явным, так и срытым способом. Явные признаки избегания демонстрирует, например, подросток который, боится быть не принятым в кругу ровесников, «быть не таким как все», стесняется высказывать свое мнение, что над ним будут смеяться. Он перестает общаться с одноклассниками, друзьями, не выходит из дома, если в этом нет необходимости, замыкается в себе. Подросток, который начинает подстраиваться под друзей, чтобы стать сопричастным к «кругу избранных», сначала просто курит сигареты, затем «травку», а потом возможно будет принимать и другие наркотики,  проявляет срытое избегание. 

«Порочный круг» может возникнуть не только из-за индивидуальной реакции человека, но и в результате прямых или косвенных поступков других людей. Неблагоприятные условия работы, домашние проблемы, безработица, финансовые трудности, критика, издевательства и моральное давление являются очевидным источником стресса, их могут распознать большинство из нас. В таком случае избавиться от напряжения и тревоги, можно изменив ситуацию. Но есть и менее заметные причины для тревоги. Например, мужчина потерял работу, он начинает искать другую. Поиски занимают определенное время, возникают напряжение, сомнения, что работа будет не найдена. Чтобы снять напряжение и избавиться от страха очень многие прибегают к алкоголю, по вечерам выпивая рюмку-другую. В последствии это становиться просто необходимостью, человек спивается, забывая о семье, работе, детях.

Человек, находящийся в негативных переживаниях и ситуациях действительно испытывает боль и страдания и нуждается в помощи. Спокойный и вдумчивый разговор с психологом способствует положительным изменениям в жизни, выходу «из порочного круга». Альтернативой очной психологической консультации является телефонное консультирование.

17 ноября 2011г. исполняется ровно год как в городе функционирует круглосуточный телефон доверия. Служба создана с целью снижения психологического дискомфорта, уровня агрессии людей, включая аутоагрессию и суицид, с целью формирования психологической культуры и укрепления психического здоровья. 

Кроме этого существуют онлайн- консультации, которые также являются «дистантными». Это стремительно развивающийся вид услуг, предоставляемых посредством Интернета. С помощью он-лайн консультирования появляется возможность самому клиенту понять и осмыслить произошедшее, т.к. излагая письменно свою проблему, клиент уже начинает работу над ней. Получая ответ психолога, клиент имеет возможность не только рассмотреть свою проблему с помощью профессионала, но и перечитать ответ несколько раз для лучшего осмысления полученной информации. 

Таким образом, в век информационных технологий расширяются возможности получения психологической помощи, но выбор остается за Вами:

«Телефон доверия» г. Стерлитамака (3473) 28-02-01
Он- лайн консультация: ICQ 2572720 Круглосуточно, анонимно, бесплатно.

Медпсихолог Лукьянцева О.Х.